Làm sao để mắt sáng trở lại? Bật mí 20 cách

Làm việc trước máy tính, tài liệu nhiều, học hành liên tục, lái xe đường dài… là những lý do khiến cho đôi mắt trở nên mệt mỏi và suy giảm thị lực. Muốn cải thiện tình trạng, nhiều người đã mày mò tìm hiểu trên các kệnh thông tin chia sẻ về cách làm sao để mắt sáng trở lại. Kết quả của quá trình tìm kiếm cho ra rất nhiều cách, nhưng khá rời rạc và nhiều vấn đề khó thực hiện theo được. Nắm bắt được vấn đề, chúng tôi đã tổng hợp lại tất cả các cách làm cho mắt sáng trở lại, lựa chọn ra những phương án khả thi và xắp xếp chúng thành một hệ thống logic giúp các bạn dễ dàng thực hiện được ở trong mọi tình huống.

• Chữa sụp mí ở trẻ nhỏ

1. Sử dụng thuốc nhỏ mắt

• Sử dụng các dạng nước muối nhỏ rửa mắt thông thường

Bình thường sau một khoảng thời gian dài mắt điều tiết liên tục có cảm giác mỏi, khô, rát và nhìn mờ không rõ muốn mắt sáng hơn hãy tạm dừng công việc lại, nhỏ vào mắt vài giọt nước muối rửa mắt bình thường, chớp nhẹ liên tục một lúc sau nhắm mắt thư giãn 5-7 phút. Mắt chắc chắn sẽ được cải thiện tình trạng mỏi, mờ mắt, khô rát giúp bạn có thể tiếp tục công việc với đôi mắt khỏe và điều tiết tốt hơn.

• Sử dụng thuốc nhỏ dưỡng mắt

Bên cạnh nước muối nhỏ rửa mắt nên chuẩn bị sẵn cho mình lọ nước dưỡng nhỏ mắt. dù mắt có cảm giác mệt mỏi hay chưa thì cũng nên nhỏ vài giọt vào mắt sau nhiều giờ làm việc mệt mỏi để tăng khả năng điều tiết cho mắt, dưỡng mắt, chống mỏi mệt, khô rát cũng như suy giảm thị lực mắt.

2. Thay đổi thói quen chăm sóc sức khỏe mắt

• Ăn rau củ quả đủ màu sắc

Rau củ quả màu sắc, màu biểu thị cho các nhóm vitamin khoáng chất có ở các loại rau củ. Màu cam, vàng, đỏ (bí đỏ, cà rốt, cam…) cho biết loại rau củ có nhiều vitamin A, C và các chất chống oxy hóa giúp mắt sáng khỏe hơn. Màu xanh (cải bó xôi, rau chân vịt, cải xanh…) chúng chứa nhiều vitamin A, B, C, K… có tác động tích cực đến sức khỏe của mắt…

Ngoài khả năng làm cho mắt sáng hơn, rau củ còn giúp điều hòa cơ thể, giả độc tố, thanh lọc cơ thể giúp sức khỏe tổng thể tốt hơn, da dẻ hồng hào đẹp hơn.

• Giảm tiêu thụ đường, cacbonhydrat

Đường tinh luyện, cacbonhydrat tinh chế, tinh bột là những thực phẩm đưa vào cơ thể nhiều sẽ không tốt cho gan, đặc biệt ăn nhiều vào tối sẽ khiến cho giấc ngủ không ngon, ảnh hưởng đến sức khỏe mắt, hệ thần kinh trung ương.

• Dùng thực phẩm chức năng

Nếu có điều kiện các bạn nên đầu tư thêm các thực phẩm chức năng bổ mắt. Sử dụng chúng, bạn sẽ giảm bớt rất nhiều cách thức chăm sóc giúp mắt sáng khỏe hơn, đồng thời có được đôi mắt khỏe mạnh, sáng rỗ hỗ trợ làm việc, học tập hiệu quả cao.

• Ngủ đủ 7-8 tiếng/ ngày

Giấc ngủ có ý nghĩa cực kì quan trọng đối với sức khỏe đôi mắt vào ngày hôm sau. Từng trải các bạn sẽ cảm nhận rõ nét, nếu thiếu ngủ, mất ngủ hôm sau mắt rất mệt mời, đờ đẫn, cay mắt, khô mắt và thường xuyên tiết ra nước mắt khi có những cơn ngáp ngủ đi ngang. Một ngày cần ngủ đủ 7-8 tiếng, nên ngủ trước 10 giờ tối và dậy trước 6 giờ sáng là lý tưởng nhất.

• Uống 2 lít nước/ ngày

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ tốt cho da mà mắt cũng được hưởng lợi. Không tin thử các bán sẽ rõ, nếu ngày hôm trước bạn uống đủ 2 lít nước, sang hôm sau khi thức giấc mắt có cảm giác mềm dễ chịu, không khô mắt, cay hốc mắt hay đỏ mắt. Ngược lại, nếu không uống đủ nước mắt thường xuyên trọng trạng thái khô mắt, có rỉ mắt, thậm chí có thể sưng mắt, đỏ mắt, cay mắt.

• Giảm tiêu thụ đồ uống chứa caffeine và cồn

Các chất kích thích điển hình là caffeine, cồn chúng không chỉ làm tổn thương đường tiêu hóa, hệ thống thần kinh, còn gây mất ngủ, khiến mắt sưng đỏ làm ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt tại thời điểm sử dụng và cả sau đó.

• Tránh các tác nhân gây hại mắt

Khói bụi từ môi trường, thuốc lá, đốt rác thải… tất cả chúng đều có thể gây kích ứng làm cho mắt bị khô, tổn thương và sưng ửng đỏ. Bên cạnh đó cần chú ý thêm các loại thuốc phục vụ cho vùng mắt quá hạn, phấn hoa… chúng cũng là tác nhân gây kích ứng không tốt đến mắt.

• Tránh để mắt điều tiết căng thẳng mỗi ngày

Mỗi ngày trung bình cần làm việc 8 tiếng, học tập có thể ít hơn nhưng các bạn hãy điều chỉnh khoảng thời gian sao cho mắt chỉ phải tiếp xúc với sách vở, máy tính nhiều nhất là 6 tiếng.  Giảm số giờ điều tiết mạnh cho mắt là một cách bảo vệ mắt, giữ mắt sáng khỏe cần thiết.

• Bảo vệ mắt khi ra ngoài

Bụi, tia UVA, UVB … chúng ngoài gây tổn thương da còn làm tổn thương mắt khi chiếu trực tiếp vào mắt. Tránh những vấn đề này ra ngoài chú ý đeo kính râm bảo vệ mắt. Trường hợp làm việc trước máy tính cũng nên đeo kính chắn bức xạ ánh sáng tác động làm hại mắt.

• Massage mắt, quanh mắt thường xuyên

Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên thái dương massage nhẹ nhàng sau day các ngón tay quanh mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, kết thúc bằng động tác dùng cả bàn tay vuốt ngược từ dưới má lên đến đỉnh trán. Thao tác lặp đi lặp lại vài lần giúp tăng tuần hoàn máu, giảm mỏi, hoa mắt, tăng cường thị lực.

• Khám mắt định kì

Đi thăm khám bác sỹ thường xuyên giúp sớm phát hiện ra các vấn đề bất thường về mắt để kịp điều trị kịp thời, giúp đôi mắt khỏe mạnh, sáng rõ.

3. Dùng các nguyên liệu tự nhiên để làm sáng mắt

• Dùng Triphala (Y học Cổ truyền Ấn Độ)

Phương pháp có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 3000 năm trước với tác dụng là phòng ngứa và điều trị các vấn đề về sức khỏe. Thực hiện, chuẩn bị một thìa bột hỗ hợp thảo dược Triphala hòa chung với 240ml nước và để qua đêm, lọc hỗn hợp lấy nước rồi nhỏ lên mắt hoặc dùng rửa mặt. Triphala là hỗn hợp thảo dược có thành phần chính là quả lý gai Ấn Độ. Tác dụng của nó là điều trị các vấn đề về mắt, giúp cải thiện sức khỏe mắt, làm sáng mắt. ngoài cách dùng bột Triphala pha nước rửa mặt còn có thể dùng nước ép của loại quả này để nhỏ trực tiếp lên mắt vào buồi tối sẽ giúp cải thiện độ sáng của mắt.

• Thoa nước ép cà rốt lên mắt, massage

Ngoại việc uống nước ép cà rốt để bổ mắt từ bên trong, cũng có thể sử dụng loại nước ép này thoa lên mí mắt sau thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng quanh mắt rồi để qua đêm (chú ý không thoa trực tiếp vào trong mắt). Cách có tác dụng cải thiện sức khỏe đôi mắt.

• Chườm lạnh mắt

Dùng chiếc thìa lạnh, túi bã trà được làm lạnh hay chiếc khăn lạnh, viên đá lạnh… chườm chúng nhẹ nhàng quanh mắt 5-10 phút. Phương pháp không những giảm sưng mắt còn kích thích giúp mắt hết mệt, buồn ngủ và tăng khả năng điều tiết tốt hơn.

4. Dùng kem tam bọng mỡ mắt

Bọng mỡ mắt là một trong những nguyên nhân hiến mắt bị hạn chế tầm nhìn nhất là khi cười. Cải thiện cho tình trạng này các bạn có thể dùng các loại kem bôi làm tan bọng mỡ mắt để chúng dần xẹp xuống không cản trở khả năng quan sát của mắt, giải phóng tầm nhìn cho mắt. trường hợp sử dụng khem tan mơ mí mắt không hiệu quả hãy tìm hiểu và tiến hành phẫu thuật bóc bọng mơ mắt.

5. Phẫu thuật bóc bọng mỡ mắt

Với cách thức phẫu thuật bóc bọng mỡ này, sự xâm lấn của quá trình mổ xẻ sẽ giúp lấy đi triệt để các mô mỡ thừa gây ra bọng mắt, giải phòng toàn bộ tầm nhìn cho mắt chỉ sau một lần thực hiện duy nhất. Ngoài tác dụng y khoa, phương pháp còn có tác dụng thẩm mỹ, làm mất đi phần bọng mỡ nổi lên trẻ hóa đôi mắt.

Bóc bọng mỡ mắt cho kết quả tốt nhất và đảm bảo tình thẩm mỹ, khả năng an toàn nhất cần tìm đến thẩm mỹ viên uy tín chất lượng, nơi có bác sỹ thẩm mỹ giỏi, kinh nghiệm thực hiện. Không tùy tiện tiến hành ở những nơi không đảm bảo chất lượng vừa không nhận được hiệu quả giải phòng tầm nhìn của mắt ưng ý, vừa có thể gây hại và gây mất thẩm mỹ mắt.

Làm sao để mắt sáng trở lại? Với tập hợp gần 20 cách thức ở trên, các bạn có thể lựa chọn vận dụng ở mọi thời điểm bản thân có thể thực hiện được. Các phương pháp đều rất dễ dùng, có tác dụng nhanh chóng hiệu quả và ngần như không tốn kém.  Duy chỉ có cách chọn phẫu thuật bóc bọng mỡ mắt cần phải chuẩn bị trước và cần phải chi trả phí dịch vụ.

Website: Kinhnghiemlamdep.org