Nghe này! Có ai trong số các bạn thường xuyên có cảm giác mỏi mắt, mờ mắt, hoa mắt rồi choáng váng, đau đầu không? Nếu có, hãy thử ngay cách mát xa mắt mà tôi đang thực hiện, nó giúp giảm thiểu rất hiệu quả những vấn đề trên đó! Thao tác thực hiện như sau:
Cách mát xa mắt giúp giảm mỏi, mờ mắt và làm dịu cơn đau đầu
- Động tác 1: Sử dụng ngón tay giữa để xoa bóp vùng xương mắt và cả phần đầu sống mũi theo cả hai chiều. Thao tác lặp đi lặp lại khoảng 8-10 lần thì chuyển bước.
- Động tác 2: Thực hiện cùng lúc và song song cả 2 bên động tác dùng ngón cái ấn vào điểm dưới đầu chân mày, ngón trỏ ấn vào điểm đuôi chân mày. Sau đó, liên tục day trong khoảng 3-5 giây, lặp đi lặp lại toàn bộ quá trình khoảng 5 lần thì kết thúc.
- Động tác 3: Sử dụng ngón tay cái ấn nhẹ vào khu vực hốc mắt, nhấn rồi thao tác liên tục 5 lần thì chuyển động tác.
- Động tác 4: Lấy ngón tay giữa và ngón trỏ xoa bóp quanh thái dương bằng những chuyển động lên và xuống. Thực hiện động tác này khoảng 1-2 phút thì kết thúc chuyển sang động tác cuối cùng.
- Động tác 5: Dùng cả 10 ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng quanh vùng nằm đầu sọ ngay sau mắt. Thực hiện động tác mát xa này chừng 1-2 phút khi cảm thấy thoải mái hơn thì kết thúc.
Chỉ mới bài mát xa mắt 5 động tác quá đơn giản cảm giác mỏi mắt, nhìn mờ, mệt mỏi, choáng váng, đau đầu được cải thiện ngay. Thường xuyên thực hiện bài mát xa trên, tình trạng mỏi mắt sẽ hết, cải thiện rõ rệt chứng đau nửa đầu, mỏi mắt, hoa mắt và chóng mặt.
Các cách mát xa mắt cùng tác dụng sưu tầm được
Bên cạnh cách mát xa mắt từng tự mình kiểm chứng, chia sẻ thêm đến các bạn nhiều bài mát xa mắt đã sưu tầm được khác, để mọi người tham khảo thêm nhé!
-
Bài mát xa từng phần trên mắt
Mát xa mí mắt trên: Thực hiện, nhắm mắt lại, thả lỏng cơ thể cho thoải mái sau dùng 2 ngón tay đặt lên mí mắt, miết nhẹ từ đầu đến hết mí mắt qua thái dương. Mỗi lần thực hiện khoảng 15-20 lần mắt sẽ giảm dần cảm giác mệt mỏi, mờ mắt.
Mát xa mí mắt dưới: Thực hiện tương tự như mát xa mí mắt trên, hỉ thay vì tác động ở vùng mí mắt trên sẽ chuyển xuống tác động ở vùng mí mắt dưới. Số lần thực hiện 15-20 lần, chăm chỉ thực hiện vấn đề mỏi mắt, hoa mắt, mờ mắt sẽ được cải thiện.
Mát xa ở bầu mắt: Thực hiện, thả lỏng cơ thể, nhắm mắt lại, chà xát 2 bàn tay với nhau cho ấm rồi đặt lên 2 bầu mắt cho tới khi hết ấm thì thực hiện lại. Thao tác động tác này khoảng 25-30 lượt thì thôi. Hơi ấm từ lòng bàn tay tác động lên bầu mắt sẽ giúp lưu thông khí huyết, đánh tan cảm giác mỏi mắt, giúp mắt sáng hơn.
Mát xa khóe mắt, đuôi mắt: Thực hiện, vẫn thả lỏng cơ thể và nhắm mắt thư giãn, sau dùng 2 ngón tay đặt lên vị trí đuôi mắt và khóe mắt, miết nhẹ sang phía thái dương. Động tác thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 10 lần, mỗi ngày có thể thao tác 3-4 lượt sẽ có hiệu quả xóa tan mệt mỏi, căng thẳng tốt nhất cho mắt.
-
Bài mát xa bấm huyệt quanh mắt
Day huyệt trên mi mắt: Dùng ngón tay day xoay tròn quanh mắt
Xoa vùng mắt + day huyệt thái dương: Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa day vuốt nhẹ bầu mắt trên và dưới đến thái dương huyệt
Ấn huyệt thanh minh: Sử dụng ngón tay ấn giữa 2 chân mày
Xoa huyệt tứ mạch: Đặt 2 ngón tay vào huyệt đạo ở 2 bên cánh mũi rồi xoa nhẹ
Trước, trong và sau quá trình bấm huyệt này nhớ phải thả lỏng cơ thể và nằm hoặc ngồi trong trạng thái thoải mái nhất. Phương pháp giúp lấy đi cảm giác mỏi mệt ở đôi mắt, xóa tan trạng thái mờ mắt, giảm nhẹ tình trạng đau đầu, đau nửa đầu và choáng váng mỗi lúc đứng lên ngồi xuống hoặc có những thay đổi vận động bất chợt.
Với những cách mát xa mắt trên, các bạn hãy chọn ra cho mình 1 phương án để thao tác thực hiện. Sẽ rất nhanh thôi, tình trạng mỏi mắt, hoa mắt, chóng mặt, giảm thị lực và cả đau đầu sẽ được xóa tan hết. Nếu có thể, trong sinh hoạt hàng ngày hãy hạn chế việc thức khuya, làm việc quá sức, sử dụng chất kích thích… thay vào đó là, tăng cường bổ sung vitamin A và K để đôi mắt sáng, khỏe hơn.
Chúc các bạn thành công!
Website: Kinhnghiemlamdep.org