Theo thời gian hoặc mật độ làm việc dày đặc và liên tục mắt sẽ phải điều tiết nhiều, thậm chí là quá mức, lâu dần mắt sẽ bị mờ rồi có các dấu hiệu suy giảm thị lực. Để giúp đôi mắt trở về trạng thái cân bằng, mắt nhìn tinh anh hơn hãy thực hiện ngay 6 cách làm mắt sáng hơn được chia sẻ ở nội dung bài viết dưới đây.
6 cách làm mắt sáng hơn cho hiệu quả ngay
-
Massage thư giãn mắt vào buổi sáng và tối
Buổi sáng mỗi khi thức dậy hoặc trước lúc đi ngủ, hãy thực hiện cách làm mắt sáng hơn nhờ đôi ba thao tác massage nhẹ nhàng sau:
- Bước 1: Cọ, chà 2 bàn tay với nhau cho nóng lên
- Bước 2: Nhắm mắt lại và đặt bàn tay lên vùng mắt
- Bước 3: Thư giãn cho đến khi bàn tay nguội
- Bước 4: Thực hiện lại các bước trên vài lần nữa
Cách thức này sẽ giúp hệ thống mạch máu vùng mắt lưu thông dễ dàng hơn, tăng cường thị lực cho mắt, giải tỏa bớt căng thẳng do tắc nghẽn mạch máu quanh mắt gây ra…
-
Tự điều tiết tầm nhìn cho mắt
Mỗi sáng thức dậy hãy đứng cạnh cửa sổ hoặc ban công tầng thượng và đánh mắt nhìn theo các hướng có độ phóng tầm nhìn xa nhất. Chú ý, đánh mắt theo chiều kim đồng hồ hết một vòng rồi làm ngược lại để mắt được điều tiết hoạt động cũng như cải thiện tầm nhìn tốt hơn nhé!
-
Chườm ấm mắt
Dùng một chiếc khăn sạch hơ ấm lên rồi đặt lên mắt khoảng 5 – 10 phút và thư giãn. Ngày thực hiện 1 – 2 lần, hệ tuần hoàn máu quanh mắt sẽ được cải thiện, đôi mắt được thư giãn và cải thiện vấn đề thị lực.
-
Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ trong việc cải thiện vấn đề thị lực cho mắt. Với cách làm mắt sáng hơn này chỉ cần chọn và dùng những thực phẩm có thành phần dinh dưỡng có lợi cho mắt như: Rau củ quả chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa mạnh… hay các thực phẩm chức năng tương tự.
-
Điều tiết, thư giãn mắt ở điều kiện không khí trong lành
Không khí trong lành cực kì tốt cho sức khỏe cơ thể trong đó có cả đôi mắt. Hãy tận hưởng những khoảnh khắc trong ngày khi mà lượng không khí bao quanh bạn trong lành nhất rồi đứng thẳng người, mắt nhìn về một mục tiêu khoảng 2 – 3 phút sau đó lại thư giãn khoảng 1 – 2 phút rồi đưa mắt ra khỏi mục tiêu. Với cách làm mắt sáng hơn này, thị lực của mắt sẽ được cải thiện rất tốt mà không cần dùng thuốc hay bất cứ biện pháp vất vả nào khác.
-
Xây dựng chế độ xem tivi đọc sách… hợp lý
Xem tivi, đọc sách nhiều… chắc chắn mắt đã phải điều tiết quá mức để đáp ứng cho đủ nhu cầu. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề thị lực về lâu về dài và có thể dẫn đến cận, viễn hay là loạn thị. Để đôi mắt luôn được khỏe mạnh, có khả năng quan sát, xử lý hình ảnh tốt… hãy điều chỉnh lại chế độ xem, đọc… sao cho hợp lý. Gợi ý, mỗi lần đọc sách, xem tivi, tài liệu chỉ nên tiến hành trong khoảng 40 – 60 phút rồi cần dành ra 5 – 10 phút để nghỉ ngơi, thư giãn.
Một đôi mắt đẹp thôi chưa đủ, hãy luôn để đôi mắt được khỏe mạnh, tinh anh để bạn được trải nghiệm và tận hưởng những khoảnh khắc tươi đẹp nhất cuộc sống. Hãy chăm sóc, bảo vệ đôi mắt qua các cách làm sáng mắt hơn khá đơn giản, nhẹ nhàng trên hàng ngày để có được kết quả tốt nhất nhé!
Chú ý: Những cách làm sáng mắt hơn ở trên chỉ áp dụng được cho những đôi mắt gặp vấn đề suy giảm thị lực ở mức bình thường. Còn với những trường mặt mắt gặp vấn đề về thị lực do bệnh hoặc nhiều nguyên nhân phức tạp khác thì phải đi gặp bác sỹ chuyên khoa để có hướng điều trị tốt nhất.
Website: kinhnghiemlamdep.org