Dân văn phòng mà, phải ngồi ỳ trước máy tính rồi đống tài liệu cả ngày không nhức mỏi mắt mới lạ. Để xóa bỏ tình trạng này không quá khó, nhưng nó cứ hết rồi lại đến như một quy luật. Làm sao để khỏi hẳn tình trạng mói mắt, có mời nó cũng không dám quay lại nữa? Hãy tham khảo ngay cách chữa mỏi mắt của một cô gái văn phòng dưới đây, cô ấy đã xóa bỏ tình trạng này thành công.
Cách chữa mỏi mắt “mời” cũng không tái phát
“Có chị em nào làm việc văn phòng mà thường xuyên có cảm giác mỏi mắt không? Nếu có thì tham khảo cách chữa mỏi mắt của em nhé! Trước em thường xuyên như vậy, như từ ngày áp dụng cách này tình trạng mỏi mắt đã khỏi.
-
Sử dụng thuốc nhỏ dưỡng mắt
Luôn thủ sẵn một lọ thuốc nhỏ dưỡng mắt trong túi, cứ mỗi lần cảm thấy mỏi mắt là lôi ra nhỏ cho mỗi bên mắt vài giọt rồi chớp chớp mắt mấy cái sau nhắm mắt lại thư giãn vài phút. Với những tác dụng dưỡng, làm hết khô mắt, loại bỏ bụi bẩn ở mắt, rồi làm mắt có cảm giác khoan khoái ngay lập tức em thấy mắt mình bớt mỏi hẳn, tỉnh táo cả người.
Thuốc dưỡng nhỏ mắt các mẹ có thể mua ở quầy thuốc, có rất nhiều loại để chọn, giá bán cũng rất chi là vừa túi tiền, có vài chục tới hơn trăm nghìn một lọ mà dùng được cả tháng trời. Nếu không có sẵn thuốc nhỏ mắt thì có thể dùng tạm nước muối sinh lý cũng được, tuy nhiên sẽ không có cảm giác the mắt, khoan khoái như dùng thuốc nhỏ dưỡng mắt.
-
Massage vùng mắt
Sau khi nhỏ thuốc dưỡng nhỏ mắt, nằm thư giãn em đưa tay lên massage vùng mắt một tí cho mắt đỡ mỏi hẳn. Các động tác massage khá đơn sơ, chỉ là học lỏm ở trên mạng:
+ Đặt đầu ngón tay trỏ và giữa lên vùng thái dương xoa xoa hình vòng tròn rồi ấn nhẹ mấy cái
+ Tiếp tục đặt đầu ngón trỏ và ngón giữa lên chân mày vuốt dọc đến thái dương, thực hiện 5-6 lần
+ Đặt đầu ngón tay trỏ vào mí mắt trên, ngón giữa vào mí mắt dưới rồi vuốt từ trong ra ngoài, cũng thực hiện 5-6 lần
+ Xoa tóng hai bàn tay áp lên vùng mắt khoảng 3-5 giây thì đầy bàn tay lên phía trên rồi kéo xuống thực hiện động tác 5-6 lần
-
Điều chỉnh lại một vài thói quen làm việc
Bên cạnh đó, em còn tự thực hiện điều chỉnh vài thói quen làm việc chưa tốt của mình để mắt không bị mỏi nữa:
+ Ngồi thẳng lưng khi làm việc
+ Giữ khoảng cách khoảng 45-70 phân với màn hình máy tính, sách vở, tài liệu
+ Điều chỉnh chế độ ánh sáng vừa phải (không sáng, không mờ quá)
+ Nếu xem video luôn chỉnh chế độ fullHD để có chất lượng hình ảnh tốt nhất
+ Làm việc cứ sau mỗi 2 giờ sẽ ghỉ giải lao cho mắt khoảng 5 phút và có thể nhỏ thuốc dưỡng mắt rồi massage mắt nếu nhớ”
Bổ sung thêm bí quyết nuôi dưỡng mắt khỏe mạnh, không mệt mỏi
Bên cạnh những chia sẻ từ bà mẹ bỉm sữa kinhnghiemlamdep.org thu thập được, blog cũng xin bổ xung thêm đến mọi người một vài bí quyết nữa giúp đôi mắt khỏe mạnh và không dễ gặp phải tình trạng mỏi mắt. Đó là việc bổ sung thêm dưỡng chất tốt cho mắt thông qua việc ăn uống, sử dụng thực phẩm chức năng.
Những dưỡng chất tốt cho mắt nên bổ sung bao gồm:
- Vitamin A nếu thiếu là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực, bổ xung có thể chọn dùn thực phẩm chức năng hoặc ăn uống các thực phẩm giàu nó như: Cà rốt, rau vina, bong cải xoắn…
- Lutein và zeaxanthin là những chất chống oxy hóa, tập trung vào trung tâm võng mạc bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói có hại, giảm thoái hóa điểm vàng… bổ xung nó, nên chọn ăn các thực phẩm như: Bông cải xanh, bí ngô, nho đỏ…
- Omega-3 giúp bảo vệ, duy trì chức năng mắt, chống suy giảm thị lực, hạn chế khô mắt, nguồn bổ sung Omega-3: Dầu cá, thịt cá hồi, cá lăng…
- Axit Gamma-Linolenic chống viêm, đỏ mắt, hạn chế các bệnh về mắt, nguồn bổ sung: Tinh dầu hướng dương, tinh dầu cây bạch dương…
- Vitamin C chống oxy hóa, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể…, nguồn cung cấp: Ớt chuông, cam, quýt, bưởi, chanh, bông cải xanh…
- Vitamin E chống lại quá trình oxy hóa có hại, chống thoái hóa võng mạc, giảm thị lực, nguồn bổ sung: Hạnh nhân, hạt hướng dương, dâu thực vật…
- Kẽm chống oxy hóa, cân bằng sắc tố thị lực, chống chứng mù đêm, giảm thoái hóa điểm vàng, nguồn cung cấp: Hàu, thịt, hạt bí đỏ, đậu phộng…
Qua những chia sẻ ở trên có thể thấy, cách chữa mỏi mắt không hề khó, hoàn toàn có thể tự mình thực hiện được một cách dễ dàng. Tự ứng dụng xóa mỏi mắt cho bản thân, các bạn nhớ review lại kết quả để làm động lực cho nhiều người hơn nữa nhé!