Mỏi mắt, tin chắc tình trạng này đã rất nhiều trong số các bạn gặp phải và không chỉ 1 lần mà vấn đề có thể xảy ra rất nhiều lần làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc. Vậy, bị mỏi mắt phải làm sao? Với những gợi ý dưới đây của kinhnghiemlamdep.org tin chắc sẽ giúp ích cho mọi người.
Nguyên nhân khiến mắt bị mỏi?
Đôi mắt, không nghiễm nhiên bị mỏi mà chắc chắn phải gặp một vấn đề, một điều kiện không tốt nào đó mới xảy ra vấn đề và có thể gọi chung chúng là nguyên nhân khiến mắt bị mỏi. Vậy nguyên nhân làm mắt mỏi đó là gì? Đó là:
- Hút thuốc lá, xì gà hoặc các dạng chất gây kích thích, ảo giác khác
Những chất kích thích có trong thuốc hút sẽ tác động đến hệ thống thần kinh không chỉ não bộ để có được cảm giác giải tỏa mà nó tác động đến hầu hết hệ thống thần kinh của toàn cơ thể. Mắt chỉ là một phần trong số đó và ở mắt khi nhận sự tác động này lâu dài sẽ có biểu hiện mỏi, nhức vùng mắt và nhiều khi còn có thể gây ra bệnh đục thủy tinh thể.
- Sử dụng smartphone, xem tv (các thiết bị điện tử) nhiều, nhất là về đêm
Việc xem tv, đọc báo, sở dụng smartphone … nhiều, liên tục và nhất đâu là về đêm khiến cho hệ thần kinh, đôi mắt phải làm việc quá sức. Cảm giác mệt mỏi, đờ đẫn, nhức đầu, mở mắt là điều dễ hiểu ngay sau đó.
- Đeo kính áp tròng
Việc đeo kính áp tròng, lớp kính bao phủ bên trên cầu mắt sẽ cản trở sự trao đổi oxy từ môi trường tự nhiên tới mắt. Điều này nếu xảy ra liên tục, thường xuyên sẽ tạo nguy cơ gây viêm, loét giác mạc, đau mắt, mờ mắt, chảy nước mắt và nhức mỏi mắt.
- Ngủ không đủ giấc
Việc ngủ thiếu giấc tưởng chừng là điều hết sức bình thường, nhưng đi sâu vào tìm hiểu sẽ thấy đây là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề: Trầm cảm, cơ thể mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch, tổn thương mắt. Trường hợp mắt bị tổn thương có thể bị co giật, khô mắt, mờ, mỏi và đau mắt.
- Không bảo vệ mắt
Đôi mắt là bộ phận vô cùng nhạy cảm, dễ chịu tác động ảnh hưởng từ những tác nhân bên ngoài. Nếu không biết cách bảo vệ, sẽ rất dễ bị tổn thương và việc bị mỏi mắt chỉ là một trong số đó. Vài tác nhân dễ tác động tổn thương trong trường hợp này bạn có thể biết: Phấn hoa, bụi bẩn, ánh nắng, mỹ phẩm, phấn hoa, lông thú…
Mỏi mắt liệu có nguy hiểm không?
Bị mỏi mắt liệu có gây nguy hiểm gì không? Đây chắc chắn là điều mà rất nhiều bạn đang quan tâm. Nhức mỏi mắt có nhiều mức độ, mỗi mức độ sẽ có sự tác động ảnh hưởng khác nhau.
- Mỏi mắt mức độ rất nhẹ chỉ cho bạn cảm giác mệt một chút, mỏi và đau đáu khó chịu mắt
- Mỏi mắt mức độ nhẹ kéo dài sẽ tiến triển nặng hơn và có thêm ảnh hưởng xấu như làm khô mắt, mờ mắt và dễ gặp phải các bệnh về mắt
- Mỏi mắt cấp độ nặng, tình trạng này được đánh giá là rất nguy hiểm bởi có thể dẫn đến tăng áp mắt cấp tính (hai còn gọi là cườm nước). nếu chủ quan khi gặp vấn đề hoặc không biết về thực tế bệnh tình để bệnh tiến triển nặng hơn sẽ khiến hệ thần kinh mắt bị hủy hoại và kết quả là mù lòa.
Khi bị mỏi mắt phải làm sao?
Vậy, bị mỏi mắt phải làm sao? Trước hết hãy tìm hiểu về những cách thức giúp giảm tình trạng mọi mắt sau đi vào các biện pháp ngăn chặn vấn đề:
-
Cách giúp giảm tình trạng mỏi mắt
- Bổ sung dưỡng chất cho mắt ngay bằng việc nhỏ các loại thuốc dưỡng mắt (nếu không có sẵn thuốc nhỏ dưỡng mắt tốt nhất hãy nhỏ vài giọt nước muối 0,9% dành riêng cho mắt)
- Nếu làm việc trước sách vở, máy tính hãy giữ khoảng cách khoảng 50cm, chỉnh chế độ ánh sang vừa phải và tắt đi các thiết bị ánh sáng gây chói mắt xung quanh
- Hạn chế tối đa sự tác động của ánh sáng xanh đến mắt
- Thực hiện bài tập chớp mắt đặc biệt 20: 20: 20 nghĩa là, sau mỗi 20 phút làm việc, nhìn xa khoảng 20 feet (6m), trong khoảng 20s (giây)
- Đi rửa mặt với nước lạnh
- Xoa ấm lòng 2 bàn tay áp lên vùng mắt, làm liên tục khoảng 3-5 phút
- Uống tách trà hoa cúc
- Đắp 2 lát dưa chuột mát lên mắt
- Thoa nước hoa hồng lên mắt rồi nhẹ nhàng dùng ngón tay đưa đẩy massage mắt
-
Biện pháp phòng ngừa bị mỏi mắt
Để phòng tránh việc bị mỏi mắt, chắc chắn phải tránh xa những tác nhân gây mỏi mắt mà chúng tôi đã nếu ở phần đầu:
- Không hút thuốc lá, không dùng chất kích thích
- Không dùng smartphone, xem tivi nhiều
- Có cự ly, chế độ làm việc trước máy tính khoa học
- Bảo vệ mắt khi ra ngoài
- Đeo kính áp tròng hợp lý
- Ngủ đủ giấc
- Vệ sinh mắt sạch sẽ hàng ngày
- …
Bên cạnh đó, hãy tự thiết lập cho chính mình một thói quen sinh hoạt, ăn uống, làm việc thật lành mạnh để đảm bảo sống khỏe, sống đẹp mà không phải lo lắng mắc phải bất kể thứ bệnh nào khác.
Bị mỏi mắt phải làm sao? Tin chắc mọi người đều đã biết cần làm gì rồi đúng không nào, hãy mau chóng lưu lại để phòng tránh hoặc sử dụng khi cần. Chúc các bạn sức khỏe, thành công!