Cách massage mắt khi mỏi có ngay hiệu quả

Mỏi mắt là một trạng thái quá phổ biến, nhất là với giới văn phòng ngày 8 tiếng tập trung vào giấy tờ, màn hình máy tính… Mỏi mắt, muốn cho đôi mắt được thư giãn, giải tỏa cảm giác mệt mỏi, đờ đẫn nhiều người nghĩ ngay đến biện pháp massage. Nhưng, cách massage mắt khi mỏi như thế nào mới đúng, mới có tác dụng tốt nhất? kinhnghiemlamdep.org gửi các bạn mong muốn này như sau:

Cách massage mắt khi mỏi hiệu quả tức thì

Khi mắt có các dấu hiệu mệt mỏi, nhìn mờ, cay mắt, chảy nước mắt và thậm chí buồn ngủ đến không mở nổi mắt rất nhiều bạn đã có những hành động xoay quanh vùng mắt để tác động làm cho mắt tỉnh táo, bớt mệt mỏi hơn. Tuy có tác dụng khiến mắt bớt mỏi mệt hơn ngay lúc đó thật, nhưng hiệu quả này chỉ kéo dài một lúc rồi mắt lại mỏi lại ngay. Điều này xảy ra là vì mọi người chưa biết đến bài massage mắt thần kì dưới đây:

Thực hiện massage giúp hết mỏi mắt, tỉnh táo để tập trung tốt nhất vào công việc:

cách massage mắt khi mỏi 2
6 bước massage mắt khi mỏi hiệu quả ngay
  • Bước 1: Đặt 2 ngón tay (ngón giữa và ngón trỏ) lên bọng mắt, day (miết nhẹ) theo hình vòng tròn quanh mắt khoảng 5 giây thì thực hiện động tác theo chiều ngược lại và làm liên tục khoảng 3 lần thì chuyển sang bước 2.
  • Bước 2: Để 2 bàn tay úp lên toàn bộ vùng mắt rồi thực hiện động tác đẩy bàn tay lên và xuống. Động tác giúp các cơ mắt được thả lỏng thoải mái hơn, thực hiện liên tục khoảng 1-2 phút thì chuyển sang bước 3.
  • Bước 3: Co gọn các ngón tay lại, đẩy phần mu cuối bàn tay ra rồi ấn nhẹ vào vùng từ vùng mũi ra tới thái dương. Thao tác giúp loại đi tình trạng mệt mỏi, đau đầu, thao tác động tác 1-2 phút thì chuyển qua bước 4.
  • Bước 4: Dùng một chiếc khăn sạch đem hơ ấm hoặc ngâm nước ấm chườm lên vùng mắt 3 phút. Động tác giúp giãn nở mạch máu tăng khả năng lưu thông và đồng thời giảm thâm quầng mắt hiệu quả. Thực hiện động tác khoảng 3 phút chuyển qua bước cuối cùng.
  • Bước 5: Thoa một lớp kem dưỡng ẩm quanh mắt, trong lúc thoa kem kết hợp chung với động tác đẩy nâng mí mắt trên lên sát chân mày. Động tác có tác động giúp cơ nâng mí mắt không bị chùng xuống làm sụp mí.

Do thời gian làm việc dài, mắt phải điểm tiết liên tục nên mỗi khi có cảm giác mỏi mắt, đau đầu, mệt mỏi hãy áp dụng ngay bài massage trên. Nó sẽ mang đến hiệu quả tức thì giúp xóa tan cảm giác khó chịu, mệt mỏi cho mắt, làm giảm cơn đau đầu và còn chống thâm quầng mắt.

Các cách xóa tan mệt mỏi khác cho mắt

Bên cạnh bài massage trên, mách các bạn các cách xóa tan mỏi mắt khác để luôn phiên thay đổi, không gây sự nhàm chán và vẫn có được hiệu quả mong muốn:

  1. Thực hiện bài tập yoga cho mắt

Ngoài những bài tập yoga rèn luyện cơ thể, phương thức này còn có tác dụng xóa tan mệt mỏi cho đôi mắt, cải thiện tuần hoàn máu vào mắt, lên não để tăng khả năng tập trung, tư duy và nhìn. Thực hiện có 4 động tác đơn giản sau:

cách massage mắt khi mỏi 3
Bài tập yoga làm hết mỏi mắt
  • Động tác 1: Nhắm mắt lại rồi mở to mắt ra hết cỡ (thực hiện động tác 5 lần thì chuyển bước)
  • Động tác 2: Liếc mắt từ từ, từ phải sang trái và ngược lại. Trong lúc thực hiện kết hợp chung với việc điều hòa nhịp thở theo chiều mắt nhìn, cụ thể hít vào khi nhìn sang trái – thở ra khi nhìn sang phải hoặc đổi ngược lại (thực hiện 5 lần động tác thì chuyển bước)
  • Động tác 3: Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại (thực hiện 1-2 lần thì chuyển bước)
  • Động tác 4: Xoa hai bàn tay với nhau cho nóng rồi đặt nhẹ lên mắt, giữ 1 lúc đến khi hết ấm thì thao tác lại (thực hiện khoảng 3 lần thì kết thúc).
  1. Chườm lạnh vùng mắt

Chườm lạnh là hành động chị em hay thực hiện để làm se khít lỗ chân lông và làm căng cơ mặt trẻ hóa làn da. Nay chia sẻ thêm một công dụng rất tuyệt từ cách thức này đó là xóa tan trạng thái mỏi mắt. Thao tác thực hiện:

  • Lấy một viên đá nhỏ bọc trong chiếc khăn sạch rồi lăn nhẹ quanh vùng mắt. Chuyển động của viên đá, hơi lạnh của viên đá sẽ giúp kích thích hệ thần kinh quanh mắt tỉnh táo, xóa tan cảm giác mỏi mắt.
  • Hoặc là có thể sử dụng quả dưa chuột, củ khoai tây, quả cà chua… đã được làm mắt rồi cắt lát đắp lên vùng mắt cũng sẽ cho hiệu quả tương tự
  • Nếu không, hãy lấy một chiếc mặt nạ dưỡng ẩm làm đẹp của bạn để vào ngăn mát tủ lạnh để làm mát rồi đắp mặt, vừa thư giãn, vừa làm đẹp cho da và vừa xóa tan cơn mỏi mắt
  1. Nghỉ ngơi sớm

cách massage mắt khi mỏi 4
Ngủ sớm lấy lại sự cân bằng cho mắt

Sau một ngày làm việc dài, mắt đã phải hoạt động quá sức đừng cố níu kéo bằng những thước phim hay, những chương trình giải trí đặc sắc mà hãy đi ngủ sớm để đôi mắt được phục hồi, được dần hết đi sự mệt mỏi (tốt nhất nên ngủ trước 10 giờ).

Mỏi mắt là một hiện tượng hết sức phổ biến, với cách massage mắt khi mỏi trên đôi mắt sẽ ngay lập tức trở nên thoải mái hơn, hết mệt mỏi, đủ sức tỉnh táo để tiếp tục công việc. Bỏ túi ngay những bước thực hiện đơn giản trên để lấy ra áp dụng mỗi khi cần nhé!

Xem thêm: